반응형 다이어트 식단 남자2 저칼로리 저당 소스 다이어트 식단 메뉴 모음 요즘 필라테스를 시작하면서 식단도 신경써서 먹기 시작했습니다. 근데 식단하기 좋은 재료나 음식을 사용하고 만들어 먹어도 같이 사용하는 소스가 저당 소스가 아니면 당이 다이어트에 주적이라서 아주 안좋다는 얘기를 들어 저당 소스와 다이어트 식단을 같이 정리해보았습니다. 저는 율짱의 다이어트 식단 많이 참고하는 편인데요. 양배추랑 참치 사서 볶아서 현미밥 위에 올려먹거나 아니면 계란도 같이 넣어서 스크램블 해서 소금 후추 찹찹해서 그위에 케첩 마요네즈 올려먹는 이 식단!! 해먹어봤는데 너무 맛있고 식단같지 않고 포만감이 있었습니다 ㅎㅎ 대신 케첩. 마요네즈는 저당 사용이 필수겠죠! 오뚜기 하프 케첩, 280g, 1개COUPANGwww.coupang.com 오뚜기 하프 마요네스COUPANGwww.coupang... 2024. 3. 31. 다이어트를 위한 배고플 때 먹을 수 있는 간식 및 효능 요거트와 과일 칼로리: 약 150kcal 레시피: 플레인 요거트에 다양한 과일을 추가 다이어트 효능: 단백질 공급으로 포만감을 높이고 소화를 돕는다 견과류와 건강한 초콜릿 칼로리: 약 200kcal 레시피: 아몬드, 호두 등의 견과류와 다크 초콜릿 다이어트 효능: 포만감을 주면서 건강한 지방과 비타민을 공급한다 과일 스무디 칼로리: 약 120kcal 레시피: 신선한 과일과 얼음을 믹서기에 간단히 갈아 만든다. 다이어트 효능: 비타민과 식이섬유 섭취로 소화를 촉진하고 단호박 같은 과일은 식욕 억제에 도움을 준다. 고구마 구이 칼로리: 약 90kcal 레시피: 깨끗이 씻은 고구마를 오븐에 구워 간단히 만든다. 다이어트 효능: 식이섬유가 풍부하며, 단백질과 비타민을 함유하여 에너지를 공급한다. .. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
