본문 바로가기
반응형

자존감높이기2

신기한(?) 자존감 높이는 법 - 정신과 의사가 말하는 / 어떻게 보면 쉬운 방법: Here and Now! 위 글에서 자존감을 높이는 뭔가 간단하면서도 쉬워보이면서도 신기한,, 그런 방법을 봤다. 오로지 지금, 이곳에서의 문제만 신경쓰는 것. -내가 지금 여기서 원하는 것은 ( ) 이다. 에서 괄호를 채우는 것. 여기서 괄호에는 미래에 할 것을 잘하고 싶다는 식의 말이 들어가서도 안되고 과거의 것을 하지 말걸, 하고 후회하는 식의 말이 들어가서도 안된다. 단지 지금 내가 할 수 있는 것을 당장 하고 싶다, 이런 식의 내용이 들어가야 한다. 예를 들어 내일 면접이 있는데 면접을 잘 보고싶다, 이런 느낌이 아니라 내일 면접을 잘 볼 수 있도록 오늘 어떤 어떤 것을 찾아보고 외워두고 싶다. 이런 식으로 들어가야 하는 것이다. 사실 우리 걱정의 80%는 다 오지 않은 미래에서 비롯된 것이라고 하니 그런 걱정은 접어두.. 2022. 7. 31.
나를 사랑하는 법 : 내가 좋아하는것, 싫어하는 것을 많이 알고, 세상 누구보다 나에게 관대해지기 "나는 ! 그럴수 있어!" 요즘 힘든 일들을 좀 겪다보니 여러가지 생각이 드는데, 그중에서 제일 맘에드는 것은 내가 진짜 나를 사랑하고 있구나, 나를 잘 지키고 있구나, 하는 것이다. 예전이었다면 이런 일들을 겪었을 때, 내탓을 하거나, 나를 괴롭히는 사람들과 제대로 맞서지 못해 결국 내게 상처를 주거나, 할말을 하지 못하고, 결국 내가 힘든 일들을 다 감당하는 길을 갔을 텐데 지금은 내가 나중에 힘들지 않도록, 나를 위해 스스로 맞서 싸우고, 절대 내탓은 하지 않으며, 나를 가스라이팅 하려고 하는 사람들을 구분해내고 그 사람들을 욕한다. 예전에는 맞서지 못하고, 싸우지 못하고, 수동적이고, 나약한 내 모습을 좋은 성격이라고 생각했다. 나는, 누구보다 잘 참고, 잘 견디는, 그리고 남에게 상처주지 못하는 따뜻한 사람이라고. 하지만.. 2021. 10. 29.
728x90
반응형
LIST