냉방병 생기는 이유와 예방하는 법 - 늦여름 가을까지 조심해야 하는 냉방병

 

늦여름, 가을을 향해 달려가는 현재 시기에도 여전히 사무실이나 상점, 대중교통에서는 에어컨을 틀고 있습니다. 아직 끄기에는 덥기 때문이죠. 하지만 틀고 있다보면 추워지는 것도 맞는 말입니다. 이렇게 추웠다 더웠다를 반복하게 되면 몸은 항상성 저하로 인한 면역력 저하 증상을 보입니다. 냉방병에 걸릴 확률이 높아지는 것이죠. 

 

물론 그밖에도 다양한 냉방병에 걸리는 원인들이 있습니다.

 

 

냉방병에 걸리는 이유

 

온도 변화

먼저 앞서 말씀드린대로 실외와의 온도 차이로 인한 것입니다. 몸이 계속 추웠다 더웠다를 반복하면 신체의 면역 기능이 약화되고 감기와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

공기 흐름

혹시 에어컨의 바람이 직접 몸에 부딪힌다면 그 확률이 더욱 높아집니다. 마치 감기에 걸렸을 때와 같은 증상이 나타날 수 있는데, 근래에 직접적인 에어컨 바람을 많이 쐬었거나 급격한 온도변화를 자주 겪었다면 감기가 아니라 냉방병일 수 있습니다.

 

 

습도

습도 또한 중요한데요. 너무 낮은 습도는 코와 목의 점막을 건조하게 만들고 감기와 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

이러한 냉방병을 예방하기 위해서는 온도를 유지하기 위해 겉옷 등을 준비하는 것이 좋습니다. 그밖에도 다양한 냉방병 예방법이 있습니다. 

 

 

냉방병 예방법

 

에어컨 사용 시 주의

에어컨을 사용할 때 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 조절하고, 실내 온도와 실외 온도 차이를 줄이기 위해 점진적으로 온도를 조절하세요. 본인이 컨트롤 할 수 없는 상태라면 앞서 말씀드린대로 겉옷 등을 준비하는 것도 좋고 바람 가림막 같은 것을 설치하는 것도 좋습니다.

 

습도 유지

실내 습도를 유지하는 것도 중요합니다. 가습기를 사용하여 공기를 적절하게 촉촉하게 유지하세요. 몸의 온도가 보존되고 콧속 건조로 먼지 등 기관지가 외부 위험에 노출되는 것을 막아줍니다.

 

 

 

자주 환기

다행히 이제 아주 덥지는 않으므로 잠시 문을 열고 환기를 시켜주는 것이 가능하니 최대한 자주 환기하는 것을 추천드립니다. 실내 공기를 자주 환기하여 신선한 공기를 공급하고 에어컨의 필터를 청소하세요.

 

적절한 의류

이는 앞서 말씀 드린대로 냉방 시설을 사용할 때 얇은 의류를 입고 너무 추운 바람을 막으라는 의미입니다. 너무 덥지는 않되 얇은 가디건을 하나 사무실 등에 상시 준비해두시는 것을 추천드립니다.

 

규칙적인 휴식

냉방 시설 사용 중 규칙적으로 휴식을 취하고 몸을 풀어주세요. 너무 피로한 상태로 에어컨 바람에 노출되는 것을 피해주세요. 

 

냉방병은 대개 경미한 질환이지만, 걸리면 감기와 같은 증상 때문에 괴롭고 일상 생활에 지장을 받게 되는 귀찮은 질환이기도 합니다. 게다가 적절한 예방 조치를 취하면 피할 수 있는 질병이므로 사전에 미리미리 방지하고 건강한 삶을 유지하는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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