눈 건강 간 건강 위해 필요한 눈에 좋은 운동, 간에 좋은 생활습관, 눈과 간에 좋은 건강기능식품까지

눈과 간의 공통점은 한번 나빠지면 되돌리기 쉽지 않다는 것입니다. 그렇다고 나빠지거나 병에 걸렸을 때 제거해버릴 수 있는 기관도 아니죠. 눈이 없으면 볼 수 없고 간이 없으면 우리 몸의 독소 제거, 소화를 위한 담즙 생성, 대사 활동, 혈당 조절 등에 무리가 가거나 불가능해집니다.

그러나 현대인의 생활습관은 눈과 간에 무리가 가는 형태로 계속해서 달려가고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등을 많이 보면서 눈압이 높아지고 눈이 쉬이 피로해지고 피로를 풀지 못한 채 잠들게 되었고, 간 역시 다양한 자극적인 음식들과 술 문화로 계속해서 데미지가 쌓이게 되었습니다.

눈과 간의 건강을 보존하기 위해서는 이들을 생각하고 고려한 생활습관, 운동습관이 필요합니다.

눈에 좋은 운동

20-20-20 규칙

컴퓨터나 스마트폰 작업 중 눈 피로를 줄이기 위해 20분마다 20초간 멀리 보는 것이 좋습니다. 이는 눈의 근육을 편안하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

눈 마사지

눈 주변을 부드럽게 마사지하면 눈 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 시계 방향과 반시계 방향으로 돌려가며 마사지를 해보세요.

안구 회전 운동

눈을 좌우로 돌려가며 회전시키는 운동은 눈의 근육을 활성화하고 피로를 줄여줄 수 있습니다.

물안경 운동

원격으로 사물을 바라보는 물안경 운동은 눈의 조절 능력을 향상시키고 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 운동을 매일 꾸준히 해주면서 습관화하면 눈의 피로를 덜고 건강한 눈을 가질 수 있습니다. 당연히 흐리게 보이고 하는 부분들도 해소될 것이고 어둡게 보인다거나 눈꺼풀이 쳐지고 하는 것들도 막을 수 있습니다.

간도 마찬가지로 생활습관의 개선이 필요합니다.

간에 좋은 생활습관

규칙적인 식사

먼저 규칙적인 식사 패턴을 유지하고 건강한 식단을 섭취하세요. 신선한 과일, 채소, 단백질을 포함한 다양한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

알코올 소비 제한

알코올을 과도하게 섭취하지 않고, 건강한 수준으로 제한하세요. 지나친 음주는 간에 부담을 줄 수 있습니다.

흡연 피하기

흡연은 간 건강에 해로울 수 있으므로 금연을 권장합니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 간 기능을 지원합니다. 걷기나 수영과 같은 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하세요. 스트레스 받는 상황을 피하고 어쩔 수 없이 받았다면 그 상황을 더이상 떠올리지 않고 자신이 좋아하는 것들로 시간을 보내면서 마인드 컨트롤 하는 것이 중요합니다. 계속해서 스트레스 받은 상황에 매몰되어 있으면 그로 인한 피로는 계속해서 쌓일 수밖에 없습니다.

충분한 수면

충분한 휴식과 수면을 취하고 생체 리듬을 조절하세요. 혹여 TV, 핸드폰을 보며 밤에 늦게 잠드는 타입이라면 간은 물론 눈에까지 무리를 주며 피로를 쌓이게 하는 행동이므로 반드시 고치시기 바랍니다.

간 건강에 도움을 주는 음식 섭취

간에 좋은 음식으로는 강황, 우엉, 녹차, 그리고 오메가-3 지방산이 들어있는 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 생활습관과 더불어 눈과 간의 건강을 보조해줄 건강기능식품도 함께 섭취해준다면 좋겠죠.

보통 눈이면 눈, 간이면 간, 각자의 영양제를 챙겨야 하지만 이번에 일양약품에서 나온 눈 건강 간 건강 프로젝트는 눈에 좋은 성분과 간에 좋은 성분이 모두 포함된 제품으로 한 건강기능식품으로 일타이피, 두 군데의 건강을 보조할 수 있는 장점이 있습니다.

눈 건강 간 건강 프로젝트를 만든 일양약품은 1946년 창업한 전통과 역사가 있는 회사로 꾸준히 다양한 방면의 약과 건강식품을 만들어온 회사라서 믿고 먹을 수 있다는 장점도 있습니다.

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눈건강 간건강 프로젝트

눈건강 간건강 프로젝트는 식약처에서 기능성 인정받은 루테인(마리골드꽃 추출물) 을 통해 노화로 인해 감소되는 황반색소 밀도를 유지시켜 눈 건강을 관리해주는 원리를 지니고 있습니다. 동시에 밀크씨슬의 성분도 지니고 있어 이로 인한 기능성으로 간 건강 개선에도 도움을 줍니다.

노화의 가장 큰 문제이자 신체 기력, 피로도의 중요한 입출력 기관인 눈과 간을 동시에 보조해주는 제품이라는 점에서 눈건강 간건강 프로젝트는 피곤한 현대인을 위한 맞춤 건강기능식품이라고 할 수 있겠는데요.

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요즘 눈이 침침하고 스마트폰을 많이 본다, 멀리 본적이 없고 눈 운동이나 눈 찜질을 해주는 적이 드물다, 또 육류위주로 섭취하는 식습관을 가지고 있다, 각종 스트레스에 많이 노출되어있다, 술자리를 자주 가지고 그 주기가 짧은편이다, 하시는 분들이라면 정말 꼭 눈 건강, 간 건강에 신경쓰실 것을 추천드립니다.

특히 눈건강 간건강 프로젝트는 식약처에서 기능성 인정받은 원료들을 과학적으로 배합해서 만든 제품으로, 기능성 원료 밀크씨슬에 대해 실제 과학적 검증 방법인 인체 적용 시험까지 실시해서 간 손상 지표물질이 감소하는 결과도 확인된 믿을 수 있는 제품이라 더더욱 무료체험 해보시는 것을 추천합니다.

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사실 눈건강 간건강 프로젝트는 루테인과 밀크씨슬의 과학적 배합에 성공한 기가막힌 제품이라는 점에서도 출시 당시 많은 관심과 인기를 끌었는데요. 이제는 받은 사랑과 성원에 보답하기 위해 이런 이벤트를 진행하는 듯합니다.

건강은 한번 나빠지면 돌이키기 쉽지 않으니까요.

이런 기회를 잘 잡아서 건강 관리 꼭 잡으시고 지켜가시길 추천드립니다.


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