반응형 변비 자세3 한국야쿠르트 유산균 유명한 엠프로 프로바이오틱스 먹는법 / 주의사항 / 꿀팁 / 변비 해결 / 내돈내산 후기 얼마전 변비가 엄청 심해지는 시기가 또 찾아왔습니다.. 유산균 챙겨먹다가 다먹고 새로 사야되는데 까먹고 미루다가 그만.. 찾아온 것이었죠. 덕분에 아침에 출근하는데 미친듯이 배만 아프고 신호는 나오지 않아서 고통스러워하던 차에 전철 내리니 야구르트 어머니가 보여서 그분께 자초지종을 설명하자 엠프로 프로바이오틱스를 추천해주셔서 구매해 먹었습니다. 먹은 후기와 먹을 때 주의사항, 제가 했던 실수들을 정리해보았습니다. 엠프로 프로바이오틱스는 저는 이날 사면서 처음봤는데 한국야쿠르트에서 제공하는 제품 중 유명한 제품인 것 같더라구요. 유익균을 무려 1억마리 이상 함유하고 있는 제품이었습니다. 이 제품을 섭취한 사용자들 중 80프로가 변비 개선에 성공하였고 20프로는 설사 빈도가 감소하였으며, 또 20프로는 복부.. 2024. 2. 22. 변비 심할때 / 변비에 좋은 음식 변비가 심할 때 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 아래는 변비 증상이 심할 때 시도할 수 있는 몇 가지 조치와 조언입니다. 변비 심할때 1. 수분 섭취 늘리기 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물은 대변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진합니다. 2. 식이섬유 섭취 증가 과일, 채소, 곡물, 견과류 등 식이섬유를 풍부하게 포함한 식품을 먹는 것이 도움이 됩니다. 3. 운동 꾸준한 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동이나 걷기 등을 고려해보세요. 4. 프로바이오틱스 섭취 발효유나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하여 장내 세균의 균형을 유지하고 변비를 완화할 수 있습니다. 5. 식사 습관 개선 정규적인 식사 시간을 유지하고 식사를 너.. 2024. 2. 1. 똥이 너무 딱딱할 때 / 속이 울렁거리는 것도 변비 증상 / 화장실 못간 일수가 이틀이상이라면 변비로 인해 대변이 딱딱하고 나오기 어려울 때, 다음과 같은 조치를 취해 볼 수 있습니다. 흔히들 많이 알고 있는 필요한 조치들부터 약간 희귀한 조치들까지 모두 담았습니다. 그러나 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 1. 수분 섭취 늘리기 - 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물은 대변을 부드럽게 하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 식이섬유 섭취 증가 - 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유를 풍부하게 포함한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유는 대변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진합니다. 3. 유산소 운동 - 꾸준한 유산소 운동은 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 식사 습관 개선 - 정규적인 .. 2023. 12. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
