변비에 좋은 음식 - 민간요법 - 요구르트 추천
다시 변비기운이 도지기 시작하면서 걱정스러움 마음에 변비에 좋은 음식을 찾아보았습니다. 민간요법도 정리해보고 제게 잘 드는 요구르트도 적어봅니다. 변비기운이 있을 때마다 참고하는 것들입니다. 변비에 좋은 음식 과일 과일은 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 배, 사과, 파인애플, 블루베리, 복숭아, 감 등을 섭취하면 좋습니다. 채소 채소도 식이섬유가 풍부하며 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 녹색잎채소(시금치, 케일, 브로콜리), 당근, 무, 아스파라거스, 양파, 오이, 고구마 등을 섭취할 수 있습니다. 전곡식품 변비에 좋은 음식으로는 국수, 귀리, 현미, 통밀빵 등의 전곡식품이 있습니다. 이러한 음식들은 식이섬유와 영양소가 풍부하며, 소화를 원활하게 도와..
2023. 6. 20.
