다이어트 식단 간식 / 자연주의 곡물 그대로 크리스피롤 크림치즈 맛

얼마전 자연주의에서 나온 곡물 그대로 크리스피롤 크림치즈 맛을 먹어봤는데요. 크리스피롤은 다이어트 식단 할 때 간식으로 유명한데 맛까지 좋아 후기를 남겨봅니다.

이게 정말 다이어트 간식이 맞나 의아하실 수 있는데요.

일단 10g 밖에 안되기 때문에 하루에 두세개 먹는게 큰 칼로리가 되지는 않을 것 같아요.

자연주의 곡물 그대로 크리스피롤 크림치즈 Cream Cheese Crispy Rolls, 150g, 1개 - 웨하스/웨이퍼 | 쿠팡

그리고 너무 맛있어서 진짜 추천합니다. 다이어트 간식 중에 제 취향을 가장 적중한 간식이에요.

물론 칼로리나 당이 0인건 아니지만 하나에 10g이니까 나트륨은 11, 탄수화물은 5.6, 당류는 0.9, 지방은 3.7, 콜레스테롤은 2.2 정도라고 볼 수 있어요! 👍

여기서 지방 중 트랜스지방은 불포화지방 중 하나로 포화지방과 달리 몸에 해로운 지방입니다. 복부질환을 만들고 콜레스테롤 수치를 높여 각종 혈관 질환을 만들죠.

포화지방은 몸에 필요한 피하지방을 만드는 동물성 지방으로 마요네즈, 버터, 고기기름 등에 많고, 피하지방이 몸에 꼭 필요하므로 지방도 어느정도 먹어줘야 합니다.

자연주의 크리스피롤 식감은 우리가 흔히 아는 크리스피롤 맛이면서 안에 단순 달다구리 크림이 아니라 크림치즈가 들어있어서 너무 맛있습니다. 솔직히 앉은 자리에서 10개 먹으라고 해도 먹을 수 있고 20개 먹으라고 해도 먹을 수 있는 맛인데 문명인이니까 일단 2개만 먹어봅니다. 🤓

크림치즈! 노랑노랑하니 이쁘죠? 🌼

사실 이 크리스피롤 두세 개를 먹는다면 당 섭취량은 1.8g에서 2.7g 정도로 많지는 않은 편입니다. 또한, 하루 총 칼로리 섭취량과 다른 영양소 섭취를 고려할 때, 이 정도 양은 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다.

다이어트 식단에서 중요한 것은 일부 간식이 아니라, 전체적인 식단의 균형이니따요.  다이어트를 할 때는 단순히 당류뿐만 아니라, 섭취하는 모든 음식의 칼로리, 지방, 단백질, 식이섬유 등을 종합적으로 고려해야 합니다.

그래러 크리스피롤을 하루에 두세 개 정도 먹는 것은 큰 부담이 없을 수 있지만, 다른 간식이나 식사에서 나오는 당류와 칼로리를 함께 고려해야 합니다.

계속 계속 먹는 것도 주의 해야겠죠. 그런것만 빼면 맛있고 다이어트 간식으로 추천할만 한 것 같습니다. 👍








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