반응형 기분이 우울할때2 인생이 재미없을 때 추천할만한 세가지 인생이 재미없을때 추천할만한 세가지 인생의 낙이 될수도 있는 것이 있다. 1 운동 운동을 하면 우리 몸에서 자연히 기분이 좋아지게 만드는 호르몬들이 방출되면서 걱정과 불안으로부터 벗어날 수 있다. 격한 운동이 아니어도 괜찮다. 천천히 걷는것만으로도 기분은 환기되고 꾸준히 걷다보면 땀도 나고 기분의 변화를 체험할 수 있을 것이다. 좀더 재미있는 운동을 해보고 싶다면 조깅이나 자전거타기, 배드민턴, 그리고 요즘 유행하는 클라이밍 같은 것을 도전해보는 것도 추천한다. 자전거는 한강에서 빌려서 탈 수 있고 배드민턴이나 클라이밍은 동호회에 들어가서 같이 하면 다른 사람의 위로와 격려도 들을 수 있다. 혹은 집에서 가까운 클라이밍 센터에 찾아가 강습을 신청해보자. 일일 강습도 좋고 해보고 맘에 들면 1달 강습도 좋.. 2023. 6. 25. 약간의 우울감. 우울함. 우울증이나 조울증 초기 증상 테스트 치료 극복 방법 우울증이란 심한 슬픔, 저하된 기분, 흥미와 즐거움의 상실 등을 특징으로 하는 정신 질환이다. 일상 생활에서의 일반적인 우울함과는 달리 심각한 정신 건강 문제로 간주된다. 우울증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는데 유전적인 요소도 있고 뇌 화학 불균형으로 인해 일어나기도 하고 스트레스, 신체적인 질환, 약물 남용, 사회적인 문제, 가족적인 문제 등 때문에 발병할 수 있다. 우울증 일반적 증상 지속적인 슬픔과 우울한 기분 흥미와 즐거움의 상실 에너지 및 활동 수준의 저하 수면 문제(불면 또는 과도한 수면) 식욕 변화(과식 또는 식욕 부진) 집중력과 판단력의 저하 자존감 및 자신감의 감소 죄책감이나 자살에 대한 생각 등 우울증은 질병에 해당하기 때문에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 꼭 받아야 한다.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
