러너스하이 구로디지털단지점 운동 구성 시간 체험 후 6개월 결제 진행 후기 (feat. 근육통)

얼마 전 러너스하이 구로디지털단지점 체험을 하고 왔습니다.

원래 제가 운동하던 구로 클라이밍 스튜디오 볼더가 이제 문을 닫게 됐거든요. 스튜디오 폴더에서 클라이밍을 위한 근력을 키우는 운동을 주로 했었는데 이걸 했더니 기초대사량도 엄청 올라가고 몸무게도 많이 빠지지는 않았지만 적당히 빠지고 무엇보다 군살이 많이 빠졌어요.

https://creamystar.tistory.com/m/1485

구로 클라이밍 스튜디오볼더 레벨업 강습반 / 직장인 운동 헬스 PT 보다 훨씬 나은 이유: 6개월 솔

그래서 다른 클라이밍장에서도 근력 위주의 강습을 좀 들어보려고 했는데 근력 운동을 많이 하는 곳은 거의 없었고 그나마 클력반이라고 해서 클라이밍 근력을 키워주는듯한 강습이 있는 매드짐이라는 금천구청역과 광명역 사이에 있는 클라이밍장을 소개받았는데 거기는 또 거리가 좀 있다 보니까. 가기가 쉽지 않아서 다른 운동할 수 있는 곳을 알아보다가 러너스 하이를 알게 됐습니다.

러너스 하이는 여러 명이서 단체로 한 선생님의 지도를 받으면서 러닝과 코어와 웨이트1, 웨이트2 이렇게 총 4개의 테마로 운동을 하는데요. 코어 운동과 웨이트 운동은 매일매일 다른 운동을 하는 거 같고 부위도 상체와 하체를 월 화 수 목 금 번갈아서 하는 것 같았습니다.

순서는 자기가 원하는 순서대로 하면돼서, 저는 러닝 > 코어 > 웨이트 순으로 했는데 코어 > 웨이트 > 러닝 하는 분도 계셨고, 웨이트 > 러닝 > 코어 하는 분도 계셨습니다! 💪

제가 체험한 날은 상체 운동을 하는 날이었어요. 그래서 덤벨을 주로 이용해서 운동을 했고 원판도 이용을 했습니다.

운동 부위는 이렇게 화이트보드에 쓰여 있어서 알 수 있는데 상시 변경이라고 쓰여 있더라고요. 그래서 아마 하다가 좀 변경될 때가 되면 주기적으로 변경되는거 같았어요.

하체. 복근 / 어깨. 등. 가슴 💪

저는 클라이밍 강습때처럼 화요일 목요일 이렇게 운동을 하고 싶었는데 네이버 플레이스에서 알아봤을 때는 화요일 목요일이 둘 다 삼체 운동 날이었거든요. 그래서 그러면 월목으로 해야 되나 했는데 이날 가서 체험할 때 보니까 화 목 하면 상체와 하체 이렇게 할 수 있겠더라고요. 👍👍

러너스하이 예약은 네이버 어플레이스 예약을 통해서 화면되고 문의는 카카오톡 통해서 할 수 있었고요. 결제는 결제 페이지가 따로 있어서 그 사이트에서 가입을 하고 결제를 하거나 혹은 카카오톡 문의했을 때 답변주시는 분이 따로 결제 링크를 주시기도 해서 그 링크로 할 수 있었습니다.

가격은 네이버 플레이스에 나와 있긴 한데 주 2회 할려면 16만 5000원이고 무제한으로 하는 건 18만원이었습니다. 그런데 이게 6개월 동안 한다고 했을 때의 가격이고 3개월 동안 하겠다고 했을 때는 가격이 조금 더 올라갑니다.

체험 후 당일 결제시 15프로 할인, 친구랑 가서 둘 이상 등록하면 20프로 할인도 해주더라구요. (한 달 치)

러너스하이 구로디지털단지점 등록하면 좋은게, 더플로우 요가 신림점도 같이 이용할 수가 있었어요!

러너스하이 시간

월-금 오후 12:00, 6:30, 7:35, 8:40
토 오전 10:00, 11:00

더플로우 요가 시간

월, 수 오전 9:30, 오후 6:40, 7:55, 9:10
화, 목 오전 7:00, 9:30, 오후 6:40, 7:55, 9:10
금 오전 9:30, 오후 6:40, 7:55
토 오전 10:40, 오후 12:00
일 오전 11:00


둘다 네이버예약 통해서 예약하고 가서 들으면 되는 거라 편하고 접근성도 좋고 맘에 들더라구요. 운동시간 아닐 때에도 가서 자율 운동도 가능하다고 했어요. 앞으로 운동도 열심히, 요가도 열심히 해보려고 합니다! 🫡🫡

지난주에 한번 했는데도, 근육통이 아주 빡센걸 보니 저는 실 운동하는 시간은 30분 내외라 아쉽다 생각했는데 몸은 그걸로도 충분해하는 것 같습니다. 아쉬워 말고(?) 꾸준히 하면서 강도도 높이고, 더 잘 뛰고, 더 잘 코어 버티고, 더 잘 웨이트 무게 올려서, 클력도 올리고 핏도 유지하고 하고 싶습니다 :D

꾸준히 해보고 오래 한 후기도 또 올려볼게요!

운동하고 와서 운동용 저녁 식단으로 저녁도 먹어봤습니다. 🍴

계란과 당근라페 예요! 요즘 당근라페에 빠져있는데 당근라페 포스팅도 곧 올려보겠습니다. 🪶🪶