비염에 좋은 음식 식품 - 천연 치료

요즘 여주 말린 것을 물에 타먹으면서 비염이 조금씩 나아지고 있어, 비염에 좋은음식이 진짜 효과가 있구나, 하는 것을 느꼈습니다.


비염은 코와 부비동의 염증으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 동반하는 질환으로 아주 불편하죠. 저도 오랜 시간 비염 때문에 고통받고 있는데요. 여주 덕분에 조금 나아진 뒤 비염에 좋은 다른 음식들도 찾아봤습니다.

항염작용 식품

비염은 염증과 관련이 있으므로, 항염작용이 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 살모넬라, 오메가-3 지방산을 함유하는 식품(연어, 참치, 아마겟돈), 엽록소를 함유하는 식품(케일, 시금치, 브로콜리), 산포도 등이 있습니다.

항산화 작용 식품

항산화 작용은 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C를 함유하는 과일(오렌지, 자몽, 딸기), 비타민 E를 함유하는 견과류(아몬드, 호두), 베타카로틴을 함유하는 당근, 파슬리 등이 항산화 작용 식품으로 알려져 있습니다.

온열 작용 식품

온열 작용은 코의 혈액 순환을 촉진하여 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온양식(향신료를 많이 사용한 음식), 온증식(생강, 홍삼, 고추 등을 함유하는 음식)이 있습니다.

천연 항히스타민제

비염의 주요 증상 중 하나는 알레르기 반응에 의한 히스타민 분비입니다. 천연 항히스타민제로 알레르기 반응을 완화할 수 있는 식품으로는 셀러리, 파인애플, 파파야 등이 있습니다.




이러한 음식을 통해 비염 증상의 완화 및 몸의 염증을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다. 음식은 우리 몸을 움직이게 하는 에너지원입니다. 음식을 먹으면 우리 몸은 음식의 성분을 쫙쫙 흡입하기 때문에 좋은 음식. 내 몸에 보완이 되는 음식을 먹는 것은 중요합니다. 소중한 나를 위한 꼼꼼한 식단. 꼭 준비하시기 바랍니다.