폭염 기간, 미국 폭염 사망, 폭염시 위험한 점, 주의할 점, 탈수 예방법

태풍이 지나가고 다시 폭염이 시작되었습니다. 문자로 계속해서 폭염주의보 경고문자가 날아오고, 실제로 밖에 서있으면 금방 땀이 송글송글 맺히고 갈증이 나기 시작합니다.

폭염은 9월 초까지 계속 될 것으로 보이기 때문에 지속적으로 폭염에 대비하는 생활습관을 마련해야 합니다.

폭염에는 열사병, 기력 저하 등 다양한 위험 증상들을 체험하게 될 수오 있습니다. 이렁 폭염으로부터 안전하게 지내기 위해 조심해야할 것들을 알고 꼼꼼히 지켜나가야 합니다.

폭염시 주의할 것

1. 수분 섭취

충분한 물을 마시며 신체 수분을 유지하세요. 실제로 미국에서 폭염으로 인해 많은 사람들이 사망하기도 했습니다. 그만큼 폭염과 그로 인한 탈수, 기력 쇠퇴 등은 우리 몸에 치명적입니다.

2. 햇빛 피하기

가능한 실내에 머무르고, 밖으로 나갈 때는 모자와 선크림을 착용하세요.

3. 실내 냉방

에어컨이나 선풍기를 이용하여 실내 온도를 조절하세요.

4. 가벼운 옷차림

편안하고 통기성 있는 옷을 입고 온도 조절을 도와주세요.

5. 식사 관리

가벼운 식사를 섭취하고, 식사 후에도 수분을 충분히 보충하세요.

6. 물놀이

안전한 수영장이나 해변에서 물놀이를 즐기되, 안전 수칙을 지켜주세요.

7. 야외 활동 제한

가능한 실내에서 활동하며, 야외 활동이 필요한 경우 점심시간을 피해 아침이나 저녁에 하세요.

8. 물품 보관

야외에 있는 음식물이나 애완동물에 물을 제공하며, 실내에서도 음식물을 신속히 처리하세요.

9. 주의표시

체온 상승, 두통, 혹은 어지러운 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하세요.

10. 고려사항

어린이, 노약자, 반려동물의 안전을 위해 특별한 조치를 취하세요.


이러한 조심 사항을 지키면 폭염으로부터 건강하고 안전하게 지내실 수 있습니다.

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