반응형 식이섬유 많은 채소1 야채, 식이섬유의 다양한 장점 - 변비 소화 건강 위장 건강 염증 감소 혈당 관리 우리는 흔히 변비가 있는 사람에게 식이섬유를 많이 먹으라고 합니다. 식이섬유 하면 보통 야채를 떠올리고 야채를 많이 먹으라고 하기도 하죠. 변비 환자에게 야채를 권하는 이유는 식이섬유가 위장 건강에 큰 도움을 주기 때문입니다. 단순히 변비 뿐 아니라 위장 건강, 그리고 염증과 혈당 등의 건강 관리에도 도움을 줍니다. 이처럼 식이섬유는 우리 신체에 다양한 이유로 필요한 중요한 영양소 입니다. 식이섬유 효능 1. 소화 건강 개선식이섬유는 소화 시스템을 지원하고 소화 과정을 원활하게 합니다. 식이섬유는 변비 예방에 도움을 주고, 변비 증상을 완화합니다. 2. 체중 관리식이섬유는 음식물의 부피를 늘려 포만감을 빨리 느끼게 하며, 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼로리 흡수를 지연시켜 체.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
