염증 감소시키고 염증질환 예방하기 좋은 염증 줄여주는 음식
요즘 여름이라 그런지 눈, 코 할 것 없이 몸에 염증, 알러지가 자주 나타나곤 합니다. 염증은 일종의 생체 방어 반응으로서, 부상, 감염, 자극 물질 등에 대한 자연적인 응답입니다. 세균이 침투하거나 했을 때 이겨내지 못하거나 면역체계가 약해졌을 때 생겨나죠. 염증을 완전히 치료하거나 완화시키는 특정 음식은 없지만, 일부 식품은 염증을 감소시키고 일반적인 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 염증에 좋다고 알려진 음식 몇 가지를 정리해보면 이렇습니다. 1. 열매와 야채 블루베리, 딸기, 크랜베리, 천도복숭아, 오렌지, 당근, 시금치, 케일 등의 신선한 과일과 야채는 항산화 물질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다...
2023. 9. 7.
