반응형 자유로운 생정/건강81 장에 탈이 났을 때 먹어도 되는 음식,피해야 하는 음식 얼마전 온가족이 각기 다른 이유로 장에 탈이 났습니다. 잘목먹어서 난 장 탈, 과민성 대장염... 하지만 공통적으로 배가 아팠고 장에 탈이난 거라는 진단을 받았습니다. 장에 탈은 일반적으로 장내 궤양, 내장 출혈, 혹은 수술 후 회복 중인 경우에 필요한 의학적 조치로 병원에서 처방되거나 수행됩니다. 아무튼 그래서 이럴때 먹어도 되는 음식과 안 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 먹으면 안되는 음식은 피하고 먹어도 되는 음식 위주로 천천히 탈이 낫는데에 영향없게 밥먹고 하기 위해서정리해보았습니다. 장염 먹어도 되는 음식 1. 액체 음식 익히 알고 있듯이 수프, 죽, 주스, 물, 미음, 유제품과 같은 소프트 음식은 먹어도 괜찮습니다. 유지품은 안되지 않나 했는데 된다고 하네요. 2. 과일 주스 가열하지 않은 .. 2023. 11. 4. 야채, 식이섬유의 다양한 장점 - 변비 소화 건강 위장 건강 염증 감소 혈당 관리 우리는 흔히 변비가 있는 사람에게 식이섬유를 많이 먹으라고 합니다. 식이섬유 하면 보통 야채를 떠올리고 야채를 많이 먹으라고 하기도 하죠. 변비 환자에게 야채를 권하는 이유는 식이섬유가 위장 건강에 큰 도움을 주기 때문입니다. 단순히 변비 뿐 아니라 위장 건강, 그리고 염증과 혈당 등의 건강 관리에도 도움을 줍니다. 이처럼 식이섬유는 우리 신체에 다양한 이유로 필요한 중요한 영양소 입니다. 식이섬유 효능 1. 소화 건강 개선식이섬유는 소화 시스템을 지원하고 소화 과정을 원활하게 합니다. 식이섬유는 변비 예방에 도움을 주고, 변비 증상을 완화합니다. 2. 체중 관리식이섬유는 음식물의 부피를 늘려 포만감을 빨리 느끼게 하며, 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼로리 흡수를 지연시켜 체.. 2023. 10. 28. 60대 70대 엄마 아빠 부모님 선물로 가장 좋은 건강 전반 회복을 위한 광동침향환 흔히 살면서 건강이 가장 중요한 것들이라고들 합니다. 아무리 잘 먹고 잘 살아도 건강하지 않고 아프고 즐겁게 시간을 보낼 수 없다면 삶이 풍족해도 행복을 누리기 어렵습니다. 때문에 장수를 하더라도 유병장수해서는 안되고, 무병장수해야 한다고, 장수 앞에는 꼭 무병이 붙는지도 모르겠습니다. 기본적으로 건강 관리를 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사가 중요합니다. 또 충분한 수분섭취와 몸에 쌓인 피로가 회복될만큼 늘 충분히 휴식을 취해주는 것도 중요하죠. 몸에 안좋은 것들은 피하고, 좋은 것들은 가까이 하고 자주 섭취하는 것. 누구든 알고 있지만 잘 지키기 어려운 점이기도 합니다. 건강관리를 위해 주의할 점 건강관리를 위해서는 주 150분 이상의 유산소 운동 또는 근력 운동을 통해 규칙적인 운동 습관을 형.. 2023. 10. 22. 간단히 먹기 좋은 다이어트 간식 추천 - 오이 참치 샐러드 - 레시피 / 오이 참치 효능 다이어트 식단을 하다보면 정말 참을 수 없이 배가 고파오는 순간이 있습니다. 보통 그럴때 주변에 있던 먹기 쉬운 것들을 먹음으로써 식단이 중단되고 다시 시작해야하는 일이 일어납니다. 그럴때 간단히 만들어서 허기를 달랠 수 있는 샐러드를 소개하려고 합니다. 오이 참치 샐러드 입니다. 맛있는 식단으로 추천합니다. 🥒 재료는 참치캔과 오이입니다. 참치캔 먹어도 되나 걱정되시는 분들을 위해 참치캔의 효능을 말씀드리자면, 단백질, 오메가, 미네랄, 비타민 등 다양한 좋은 성분들을 가지고 있어 식단을 하는 동안 몸에서 부족했을 수 있는 부분들까지 채워줄 수 있습니다. 참치캔 효능 1. 단백질 공급참치캔은 고단백, 저지방 식품으로 근육을 유지하고 성장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산오메가-3 .. 2023. 10. 13. 환절기 비염과 두드러기 관리를 위한 10가지 방법 환절기에는 비염과 두드러기 증상이 더욱 심해집니다. 건조한 날씨 탓에 피부도 콧속도 건조한데다가 계속해서 찬바람을 쐬고 보습도 보온도 되기 힘든 시기이기 때문입니다. 이러한 증상을 관리하고 예방하기 위해 다음 10가지 방법을 사용해보면 좋습니다. 환절기 비염 두드러기 관리 방법 1. 정확한 진단 증상이 나타날 경우 의사를 방문하여 정확한 진단을 받으세요. 비염인지 두드러기인지 파악하는 것이 중요합니다. 2. 의사 처방 약물 의사의 처방에 따라 알레르기 약물을 복용하세요. 항히스타민제나 스테로이드 스프레이는 증상을 완화할 수 있습니다. 3. 알레르기 유발물 피하기 알레르기를 유발하는 물질을 피하세요. 꽃가루, 미세먼지, 애완동물 털 등에 노출을 최소화하세요. 4. 가습기 사용 실내 습도를 유지하기 위해 가.. 2023. 10. 12. 환절기 건강관리법 / 조심할 것들 / 인사. 인사말 환절기에는 건조하고 밤낮 온도차가 심해 여러가지 얕은 질환, 증상을 가지기 쉽습니다. 하지만 평소 건강이 안 좋았던 사람이라면 그런 부분이 건강에 치명상이 될 수 있습니다. 그래서 그런 변화들로부터 몸을 지키는 것이 중요합니다. 꽃가루 등으로 인한 알레르기나 일교차로 인한 감기 바이러스에 약해지는 시기이기도 합니다. 이럴때는 피부를 좋은 보습제로 건조하지 않게 관리해주고 평소 따뜻한 옷차림으로 다니는 것도 중요합니다. 물을 많이 마셔주고 과일과 채소도 많이 섭취해주어 섬유질, 수분, 비타민을 충분히 보충해주는 것도 중요합니다. 오메가나 비타민E 영양제 섭취도 추천합니다. 관련 사항을 담아 인사말을 보낸다면 이렇게 보내는 것을 추천합니다. 1 안녕하세요. 밤낮 일교차가 커지는 환절기입니다. 따뜻하게 챙겨입.. 2023. 10. 11. 환절기 피부 가려움증과 꺼칠함 - 원인, 예방, 피부에 좋은 음식 환절기(봄 또는 가을)에 피부 가려움증과 꺼칠함이 나타나는 이유는 여러 가지 원인에 기인합니다. 기후나 온도, 알레르기 등의 이유가 있을 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 이 모든 조건들을 적절히 제어하며 계속해서 피부 보습력을 높일 수 있는 요소들을 더해주는 것입니다. 환절기 가려움 원인 1. 건조한 기후 환절기에는 대기가 건조하고 습도가 낮아집니다. 이로 인해 피부의 수분이 빨리 증발하고 피부가 건조해지며 가려움증이 발생할 수 있습니다. 2. 온도 변화 환절기는 낮과 밤의 온도 차이가 큽니다. 이로 인해 피부가 온도 변화에 적응하지 못하고 예민해질 수 있습니다. 3. 알레르기 반응 환절기에는 알레르기 유발 물질인 꽃가루가 공중에 많이 떠다닐 수 있습니다. 이로 인해 알레르기성 피부 반응이 나타날 .. 2023. 10. 8. 환절기 알레르기, 비염, 감기의 차이와 예방법 환절기 알레르기는 환절기(봄 또는 가을)에 알레르기 원인물질에 노출될 때 발생하는 알레르기 반응을 의미합니다. 반면, 일반 알레르기는 연중 발생할 수 있으며, 알레르기 유발 물질에 노출될 때 발생합니다. 환절기 알레르기와 일반 알레르기의 증상은 비슷할 수 있으나, 환절기 알레르기는 특히 환절기 기간에 주로 발생하는 것이 특징입니다. 예방법 1. 환절기 예방 환절기에는 알레르기 원인물질을 피하는 것이 중요합니다. 환절기에 알레르기를 유발하는 꽃가루나 먼지 등을 피할 수 있도록 환기나 창문을 닫아 두는 등의 예방 조치가 필요합니다. 2. 알레르기 약물 알레르기 증상을 관리하기 위해 의사와 상담하여 항히스타민 약물이나 스테로이드 뿌리기 같은 처방 약물을 사용할 수 있습니다. 비염 같은 경우에도 환절기 비염은 .. 2023. 10. 7. 환절기 개념과 기준과 기간, 환절기에 조심해야할 것 3가지, 환절기에 먹으면 좋은 음식 3가지 환절기란 계절 변화의 중간 기간으로, 일반적으로 봄과 가을을 가리킵니다. 이는 일교차가 크고 기온이 불안정한 시기를 나타냅니다. 대체로 봄, 가을을 의미하며 4-6월, 9-11월을 가리킵니다. 환절기 기간봄 환절기: 4월 중순부터 6월 중순까지가을 환절기: 9월 중순부터 11월 중순까지 환절기에 조심해야할 것 3가지 1. 옷차림 관리 환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크므로, 적절한 옷차림으로 온도 변화에 대비해야 합니다. 2. 감기 예방 기온 변화로 인해 감기 바이러스의 활동이 증가할 수 있으므로 손을 자주 씻고 마스크를 착용하는 등 감염 예방 조치를 취해야 합니다. 3. 건강한 식습관 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬우므로 식사에 신경을 써야 합니다. 환절기에 먹으면 좋은 음식 3가지 1. 버섯 버섯은.. 2023. 10. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
