변비에 좋은 음식 - 민간요법 - 요구르트 추천
다시 변비기운이 도지기 시작하면서 걱정스러움 마음에 변비에 좋은 음식을 찾아보았습니다. 민간요법도 정리해보고 제게 잘 드는 요구르트도 적어봅니다. 변비기운이 있을 때마다 참고하는 것들입니다. 변비에 좋은 음식 과일 과일은 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 배, 사과, 파인애플, 블루베리, 복숭아, 감 등을 섭취하면 좋습니다. 채소 채소도 식이섬유가 풍부하며 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 녹색잎채소(시금치, 케일, 브로콜리), 당근, 무, 아스파라거스, 양파, 오이, 고구마 등을 섭취할 수 있습니다. 전곡식품 변비에 좋은 음식으로는 국수, 귀리, 현미, 통밀빵 등의 전곡식품이 있습니다. 이러한 음식들은 식이섬유와 영양소가 풍부하며, 소화를 원활하게 도와..
2023. 6. 20.
비염에 좋은 음식 식품 - 천연 치료
요즘 여주 말린 것을 물에 타먹으면서 비염이 조금씩 나아지고 있어, 비염에 좋은음식이 진짜 효과가 있구나, 하는 것을 느꼈습니다. 비염은 코와 부비동의 염증으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 동반하는 질환으로 아주 불편하죠. 저도 오랜 시간 비염 때문에 고통받고 있는데요. 여주 덕분에 조금 나아진 뒤 비염에 좋은 다른 음식들도 찾아봤습니다. 항염작용 식품 비염은 염증과 관련이 있으므로, 항염작용이 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 살모넬라, 오메가-3 지방산을 함유하는 식품(연어, 참치, 아마겟돈), 엽록소를 함유하는 식품(케일, 시금치, 브로콜리), 산포도 등이 있습니다. 항산화 작용 식품 항산화 작용은 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C를 함유하..
2023. 6. 15.
당뇨의 종류 / 1형 당뇨병 / 2형 당뇨병 차이 / 원인 / 치료방법 - 인슐린 주사 그만 맞을 수 있는 방법
당뇨병은 혈당 조절에 관련된 질환으로, 일반적으로 두 가지 유형이 있습니다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병입니다. 각 유형에 따라 원인과 치료법이 조금씩 다르기 때문에 차이를 알고 치료에 임하는 것이 좋습니다. 1형 당뇨병1형 당뇨병의 원인은 자가면역 공격으로 인해 췌장의 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되는 경우가 대부분입니다. 1형 당뇨병 치료법은 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 통한, 인슐린을 사용한 것이 필요합니다. 혈당 모니터링, 식이 관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등도 중요합니다. 2형 당뇨병2형 당뇨병 원인은 대개 불규칙한 식습관, 비만, 운동 부족, 유전적 요소 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 2형 당뇨병의 치료는 식이 관리, 체중 감량, 규칙적인 운동, 혈당 모니터링 등의 생활습관 개..
2023. 6. 2.
