다이어트 종류. 케토 다이어트. 팔레온 다이어트. 비건 다이어트. 저탄수 다이어트. 정의. 특징.
다양한 다이어트 식단이 있으며, 이중 몇 가지를 아래에서 설명해 드리겠습니다. 다양한 다이어트 식단은 목표와 개인적인 선호도에 따라 선택됩니다. 다이어트 종류 1. 캐토 다이어트 (Keto Diet) 캐토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중점적으로 섭취하는 식단입니다. 몸은 지방을 연료로 사용하게 됨으로써 체중 감량을 도모합니다. 케토 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 고소하게 섭취하여 몸을 지방 연소 상태로 유지하는 식단입니다. 일반적으로 케토 다이어트 식단은 다음과 같은 식품을 중점적으로 포함합니다. 고지방 식품: 기름, 버터, 식물성 기름, 아보카도, 견과류 등중달 고단백 식품: 육류 (소고기, 돼지고기, 닭, 양 등), 생선, 계란낮은 탄수화물 식품: 신선한 채소 (특히 알..
2023. 11. 9.
