연예인 하얀 피부 / 얼굴 하애지는 법 5가지 방법 / 피부 좋아지는 법

얼굴이 하얗게 되기 위해서는 멜라닌 색소가 적어야 하고, 비타민이 체내에 풍부해야 하며 피부에 수분 공급이 원활하여 색소침착을 막을 수 있어야 한다. 역으로 말하면 현재 얼굴색이 어둡더라도 위 사항을 충분히 채워줬을 때 얼굴이 하얘질 수 있다는 얘기다.

 

얼굴 하얘지는 법 5가지

 

1 비타민을 충분히 섭취하고 발라라.

멜라닌 색소가 많으면 얼굴의 색이 진해지고 이는 즉 얼굴이 검은 색에 가까워진다는 것이다. 이러한 멜라닌색소의 생성을 막아주는 것이 바로 비타민C이다.

항산화물질로 잘 알려져있는 비타민 C는 키위, 오렌지, 딸기, 피망 등의 음식을 통해서 섭취할 수 있다. 영양제 섭취도 괜찮다. 이를 통해 멜라닌색소가 줄어들면 기미 주근깨 색소침착도 예방되기 때문에 하얀 얼굴에 더욱 가까워진다.

반면 정제 설탕이 많이 들어있는 음식은 얼굴이 어두워지도록 만든다. 설탕 든 가공된 음식이 얼굴 검버섯 발생을 촉진시키기 때문이다.

알코올도 마찬가지다. 알코올이 체내에 들어오면 혈관이 확장되는데 이는 얼굴을 붉게 만든다. 홍조가 만은 사람들은 알코올을 피하는 것이 좋다.

또 비타민이 든 물로 세안을 하는 것도 좋다. 따로 비타민 워터를 구하기 힘들다면 쌀뜨물로 세안하면 된다. 쌀뜨물에는 비타민 B1, B2, 그리고 무기질도 들어있다.

그래서 피부 미백에 도움이 되며 세안을 통해 피부에 직접 침투하여 수분 보습에도 효과를 준다. 마지막에 찬물로 세안을 한다면 모공이 줄어드는 효과도 볼 수 있다.

2 피부에 수분이 충분할 수 있게 관리하라

열량도 없고 영양도 없어 귀족음식으로 이름을 떨치고 있는 오이. 이 오이팩을 얼굴에 하게되면 비록 영양은 없지만 수분이 충분한 오이를 통해 피부에 수분공급이 원활해진다.

수분공급이 원활하면 기미 주근깨 등 색소침착이 예방되어 피부 미백에 도움이 된다. 붉은 얼굴을 진정시켜주는 역할도 한다.

또 평소 물을 많이 먹어 체내에 수분이 충분하도록 만드는 것도 필요하다. 다이어트, 피부관리 모두 체내 수분이 충분한 상태에서 진행해야 효과를 더욱 잘 볼 수 있다.

 

3 각질 제거는 적당한 선을 지켜라

얼굴에 각질이 너무 많다면 당연히 죽은 각질로 인해 피부가 어두워 보일 것이다. 하지만 각질을 너무 많이 해도 모공이 커져서 화장이 잘 먹지 않는 등 역효과를 볼 수 있다.

내 피부의 각질 탈락 정도를 보고 적당한 기간을 두고 정기적으로 각질 제거를 해주는 것이 좋다. 보통 2주 - 한달 정도의 기간을 두고 각질 제거를 해주는 것이 좋다.

4 일찍자고 운동하는 삶을 통해 피부 재생 세포를 깨워라

우리 피부는 우리가 모르는 사이 수많은 균을 접하고 또 수많은 자잘한 먼지나 여러가지 요소와의 마찰을 통해 상하고 다시 재생된다. 그런데 이 피부 재생세포가 활발하게 역할을 하는 시간은 밤 10시 - 2시 이다. 이때 깊은 수면을 취하고 있어야 피부 재생이 더욱 원활하게 진행될 수 있다.

그래서 잠이 부족한 사람들이 다크서클이 생기고 피곤하고 잠을 못잤을 때 피부가 칙칙해지는 것이다. 운동도 마찬가지다. 운동을 통해 세포가 활발하게 제 역할을 할 수 있도록 깨어나야 하는데 몸을 많이 움직이지 않으면 이런 세포의 움직임이 둔해진다.

또 운동을 하면 땀을 흘리게 되는데 이를 통해 피부의 각종 노폐물이 배출되고 피부가 맑아지는 효과가 있다. 하지만 땀을 잘 흘리지 않는다면 노페물이 배출되지 못하는 현상이 발생하기도 한다.

 

5 콜라겐 생성을 촉진하는 요소 또는 콜라겐을 섭취하라

콜라겐은 피부가 하얘지고 또 촉촉해지도록 만드는 요소 중 하나이다. 이를 생성되게 하는 요소 또는 콜라겐을 직접 영양제 등으로 섭취하면 칙칙해진 얼굴이 환해지고 하애지도록 만들어준다.

장기적으로 봤을 때는 피부의 탄력과 보습까지 잡아주는 콜라겐 등 여러가지 요소를 많이 섭취하고 충분히 체내에서 작용하도록 하는 것이 좋다. 이를 위한 다양한 보조제 섭취도 효과적이다.


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